Yoga & Achtsamkeit für Kinder
(4-10 Jahre)
Brüllen wie ein Löwe, auf einem Bein balancieren wie ein Flamingo oder sich rund machen wie eine Katze – Kinderyoga ist bunt, spielerisch und voller Fantasie. Die Kinder dürfen sich bewegen, ausprobieren, lachen und gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Gerade im Alltag, in dem Kinder schon früh viele Eindrücke sammeln und verarbeiten, sind kleine Inseln der Ruhe und bewussten Bewegung wertvoll. Kinderyoga schenkt ihnen Raum, innezuhalten, den eigenen Körper wahrzunehmen und einfach ganz bei sich zu sein.
Mit kindgerechten Yoga- und Bewegungsspielen, verschiedenen Yoga-Haltungen, Atemübungen, Entspannung, Traum- und Klangreisen, Massagen sowie kleinen Achtsamkeits- und Sinnesübungen wird jede
_edited.jpg)
Einheit abwechslungsreich gestaltet. Dabei steht immer im Mittelpunkt, was die Kinder gerade brauchen und woran sie Freude haben.
Kinderyoga kann ein gutes Körpergefühl und Selbstwahrnehmung fördern, die Motorik und den Gleichgewichtssinn stärken und die Konzentrationsfähigkeit unterstützen. Gleichzeitig erfahren die Kinder, wie Bewegung, bewusster Atem und Entspannung helfen können, zur Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
So entsteht eine liebevolle Mischung aus Bewegung, Entspannung, Fantasie und Achtsamkeit – eine kleine Auszeit vom Alltag, in der Kinder sich selbst entdecken, Vertrauen in ihren Körper entwickeln und vor allem eines dürfen: mit Freude Kind sein.
Der Unterschied zu Yoga & Achtsamkeit für T(w)eens
(11-17 Jahre)
Wenn ich an meine eigene Teenagerzeit zurückdenke, wünsche ich mir heute, dass es damals schon Angebote wie Yoga und Achtsamkeit für T(w)eens gegeben hätte. Ich hatte meine Tanzkurse und eine feste Tanzcrew, die mir Halt gab und in der ich Wertschätzung außerhalb der Schule erfahren durfte. Einen Raum für meine eigenen Sorgen, Fragen und Themen gab es jedoch kaum.
Gerade in der herausfordernden Zeit der Pubertät, zwischen Selbstfindung, schulischem Druck und den vielen Erwartungen des Alltags, brauchen Jugendliche Orte, an denen sie sein dürfen, wie sie sind. In unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit wird es umso wichtiger, bewusst innezuhalten, den eigenen Körper wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Yoga, Achtsamkeit und Entspannung können dabei wertvolle Werkzeuge sein: Sie unterstützen Jugendliche darin, Stress wahrzunehmen und zu regulieren, eigene Ressourcen zu entdecken, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit zu stärken und einen guten Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu entwickeln.
In meinen zukünftigen T(w)een-Yoga- & Achtsamkeitskursen möchte ich genau
_edited_edited.jpg)
dafür einen geschützten Raum schaffen: Halt geben, Vertrauen schenken, gemeinsam Ressourcen (wieder-)entdecken und einfach sein dürfen – ohne Leistungsdruck und Bewertung. Dabei möchte ich die Jugendlichen aktiv einbeziehen und ihnen Raum für ihre Impulse, Ideen, Wünsche und Sorgen geben. Denn Partizipation und echte Begegnung auf Augenhöhe sind für mich zentrale Elemente in der Arbeit mit Jugendlichen.
Das sagen meine Yoga-Kids:
Yoga-Kids aus einer Kita, Alter: 5 Jahre
Maximilian, Alter: 6 Jahre
Jara, Alter: 6 Jahre
Du bist Erzieher:in, Lehrer:in, Sozialarbeiter:in, Familienberater:in und möchtest, dass ich mit meinen Yoga- und Achtsamkeits-Angeboten für Kinder, Jugendliche und Familien in Deine Einrichtung/ Institution oder in Deinen Verein komme? Dann schreib mir gerne eine !
Oder hast Du selbst Lust, Yoga & Achtsamkeit in Deine Arbeit zu integrieren?
Dann sei bei meiner Präsenz-Fortbildung 'Kinderyoga macht stark' in Leipzig dabei!
Wusstest du, dass...
... Yoga die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein fördert?
... Achtsamkeit mehr Entspannung, Ruhe und Aufmerksamkeit im Alltag verleiht?
... Bewegung/Tanz die Konzentration stärkt?