Familienalltage sind oft eng getaktet und manchmal auch ziemlich stressig: Ständig gibt es etwas zu erledigen, wie den Einkauf, das/die Kind(er) zum Fussball, Turnen, Tanzen, Musitk, etc. bringen, Windeln wechseln, Wäsche aufhängen, Geschirrspüler ausräumen, Staub saugen, kochen, Hausaufgaben, etc. Sicherlich kennst du solche Tage auch, oder? Tage, an denen die intensive und vorallem bewusst gemeinsame Familienzeit einfach viiiel zu kurz kommt.

Familien Yoga schafft Räume, um sich als Familie bewusst eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und um sich über die Yogamatte hinaus zu verbinden. Durch gemeinsames Lachen und Entspannen, durch Partnerübungen und Yogahaltungen (Asanas) entstehen wertvolle Momente, die Vertrauen schaffen und die Beziehung stärken.

Mein Ansatz im Familien Yoga ist ähnlich wie im Kinderyoga: spielerisch, kreativ, lebendig, ganzheitlich und authentisch.

Wir Erwachsenen dürfen unser inneres Kind in uns erwecken und rauslassen, um uns leichter in das Denken und Fühlen unseres/-r Kindes/-r hineinzuversetzen. So begegnen wir ihnen auf Augenhöhe, wodurch wir ihr Selbstbewusstsein und ihre Selbstwirksamkeit stärken. 

In meinen 1 1/2-stündigen Workshops verbinde ich gerne Anspannung mit Entspannung, also z.B. Yoga- bzw. Bewegungsspiele, Yogageschichten, Yogahaltungen zu Zweit, leichte Acro-Yogaübungen mit Achtsamkeitsübungen, Massagen, Fantasiereisen oder Entspannungsgeschichten. Die Balance aus An- und Entspannung verleiht den Familien ein angenehmes und wohliges Gefühl. Sowohl die Kleinen als auch die Großen erleben Momente des Loslassens und gehen geerdet und gestärkt aus meinen Workshops raus.

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Und egal, ob Mama, Papa, (Paten-)Tante, (Paten-)Onkel, große Schwester, großer Bruder, Oma, Opa - (Familien) Yoga ist für alle da!