Familienalltag ist oft eng getaktet und kann ganz schön stressig sein: Einkaufen, Kinder zu ihren Hobbys bringen, Windeln wechseln, Wäsche aufhängen, kochen, Hausaufgaben, Haushalt … Die Liste ist lang. Sicher kennst du solche Tage auch – Tage, an denen die bewusste und intensive gemeinsame Familienzeit viel zu kurz kommt.

FamilienYoga schafft Raum für eine bewusste Auszeit vom Alltag und für echte Verbindung – miteinander und über die Yogamatte hinaus. Beim gemeinsamen Lachen, Bewegen und Entspannen, bei Partnerübungen und Yogahaltungen (Asanas) entstehen wertvolle Momente, die Vertrauen schaffen und eure Beziehung stärken.

Mein Ansatz ist – ähnlich wie im Kinderyoga – spielerisch, kreativ, lebendig, ganzheitlich und authentisch. Dabei dürfen auch wir Erwachsenen unser inneres Kind wiederentdecken und gemeinsam mit unseren Kindern in die Welt des Spielens, Staunens und Ausprobierens eintauchen. So können wir ihnen auf Augenhöhe begegnen, ihre Perspektive besser verstehen und Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit stärken.

In meinen FamilienYoga Workshops verbinde ich Bewegung und Anspannung mit Achtsamkeit und Entspannung: Yoga- und Bewegungsspiele, Yogageschichten, Partner-Asanas und leichte Acro-Yoga-Übungen wechseln sich mit Achtsamkeitsübungen, Massagen, Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten ab.

Diese Balance lädt dazu ein, gemeinsam loszulassen, durchzuatmen und ganz im Moment anzukommen. So gehen Klein und Groß geerdet, entspannt und gestärkt aus dem Workshop.

​

Und ganz egal, ob klein oder groß; jung oder alt – FamilienYoga ist für alle da!

​

​

​

Was bedeutet Familie für mich - und vielleicht ja auch für Dich?

​

Fragt man mich, was Familie für mich bedeutet, denke ich an Verantwortung, Liebe, Vertrauen, Unterstützung und Geborgenheit. Familie bedeutet für mich nicht allein biologische Verwandtschaft. Menschen, die sich als Familie fühlen, sind Familie – unabhängig davon, ob sie durch Geburt, Ehe, Adoption oder aus freier Entscheidung miteinander verbunden sind.

Familien können deshalb ganz unterschiedlich aussehen: Kinder, die mit einem Elternteil aufwachsen, Adoptivfamilien, Regenbogenfamilien, Mehrgenerationenfamilien, Wohngemeinschaften oder Freund*innen, die gemeinsam Verantwortung für ein Kind übernehmen. Auch Menschen, die nicht miteinander verwandt sind, können füreinander zu Familie werden.

Was also macht Familie aus? Vielleicht genau das, was Familie so wertvoll macht: Menschen, die füreinander Verantwortung übernehmen, einander wichtig sind, sich umeinander kümmern und auch in schwierigen Zeiten füreinander da sind.

Für manche Menschen findet all das in ihrer Herkunftsfamilie statt. Andere erleben dort Konflikte, Ausgrenzung oder Verletzungen und finden Geborgenheit und Zugehörigkeit in einer Wahlfamilie aus Freundinnen, Partnerinnen oder anderen wichtigen Menschen.

Für mich ist deshalb nicht entscheidend, wie eine Familie aussieht, sondern wie sie sich anfühlt: nach Zugehörigkeit, Sicherheit, Vertrauen und dem Gefühl, so sein zu dürfen, wie man ist.

Umso wichtiger ist es, dass alle Familienformen gesehen, wertgeschätzt und unterstützt werden.

​

​